Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
CHÀM ĐỒNG TIỀN LÀ GÌ ? CÁCH PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ
Chàm đồng tiền là một bệnh da mạn tính, gây ra các nốt tròn giống đồng xu, nổi mụn nước, gây ngứa đôi khi chảy dịch và có thể đóng vảy.
Xem: 13128Cập nhật: 16.07.2023
BỆNH NẤM DA DO GIÒI RUỒI
Bệnh nấm da là một bệnh nhiễm trùng da ký sinh do ấu trùng (giòi) của một số loài ruồi gây ra.
Xem: 14616Cập nhật: 15.07.2023
ẤU TRÙNG SÁN CHÓ DI CHUYỂN QUA DA GÂY NGỨA
Ấu trùng di chuyển qua da là một bệnh nhi.ễm trùng giun móc/ giun đũa chó mèo (sán chó)… truyền từ đất hoặc cát ấm, ẩm đến vùng da hở.
Xem: 16208Cập nhật: 15.07.2023
BỆNH SÁN LÁ GAN LÀ GÌ ? DẤU HIỆU VÀ CÁCH PHÒNG BỆNH
Bệnh sán lá gan, còn được gọi là giun lá gan, là một bệnh nhiễm sán do sự lây lan của sán lá gan (Fasciola hepatica) hoặc sán lá gan nhỏ (Fasciola gigantica).
Xem: 12678Cập nhật: 13.07.2023