76 TRẦN TUẤN KHẢI, PHƯỜNG 5, QUẬN 5, TP.HCM 0877688286
Trang chủ - Bản tin sức khỏe - TÁC DỤNG BỔ SUNG VITAMIN D Ở TUỔI 50

Khi tuổi của chúng ta tăng lên, nguy cơ phát triển một số tình trạng sức khỏe như loãng xương, ung thư và tăng huyết áp cũng tăng theo. Nói cách khác, cơ thể 50 tuổi rất khác so với cơ thể 20 tuổi.

Và bởi vì điều này, việc bổ sung một số chất bổ sung có thể dẫn đến một số tác dụng đáng ngạc nhiên khi chúng ta đến một độ tuổi nhất định. Thêm vào đó, khả năng sản xuất vitamin D của da ở người lớn tuổi được ước tính là khoảng 25% so với ở những người từ 20-30 tuổi tiếp xúc với cùng một lượng ánh sáng mặt trời.

Nếu bạn trên 50 tuổi và bạn thuộc đối tượng người ăn uống bổ sung vitamin D, thì đây là một số tác dụng mà bạn có thể bắt gặp : 

1. Có thể ít bị trầm cảm hơn

Và trầm cảm khởi phát muộn có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh, tăng nguy cơ tự tử, giảm chức năng thể chất, nhận thức và xã hội, và bỏ bê bản thân nhiều hơn, tất cả đều liên quan đến tăng tỷ lệ tử vong.

Một số thụ thể vitamin D đã được xác định trong não ảnh hưởng đến tâm trạng, cho thấy rằng nồng độ vitamin D thấp có thể liên quan đến suy giảm nhận thức và các triệu chứng trầm cảm. Có mối liên hệ trực tiếp giữa mức độ thấp của vitamin D trong huyết thanh cao hơn nguy cơ trầm cảm cuối đời.

Uống bổ sung vitamin D có thể giúp hỗ trợ mức vitamin D khỏe mạnh, có thể chống lại nguy cơ trầm cảm.

2. Có thể có xương chắc khỏe hơn

Khi mọi người già đi, nguy cơ loãng xương của họ tăng lên. Ở Mỹ, khoảng 10 triệu người lớn trên 50 tuổi bị loãng xương và 34 triệu người bị giảm khối lượng xương hoặc loãng xương.

May mắn thay, việc bổ sung vitamin D đã giúp mật độ khoáng xương cao hơn và giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương .Đặc biệt đối với phụ nữ sau mãn kinh, việc chú trọng đến sức khỏe của xương là điều quan trọng hàng đầu, vì nguy cơ gãy xương sẽ tăng lên.

Bổ sung vitamin D giúp xương chắc khỏe

3. Nguy cơ ung thư có thể thấp hơn

Tuổi cao là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với một số bệnh ung thư. Tỷ lệ mắc bệnh ung thư nói chung tăng đều đặn khi tuổi tác tăng lên, có nghĩa là tìm cách giảm nguy cơ khi tuổi tác tăng lên là chìa khóa quan trọng.

Kết quả từ một nghiên cứu được công bố trên BMJ cho thấy rằng lượng vitamin D cao có liên quan đến việc giảm 20% nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ở cả nam giới và phụ nữ so với những người có lượng vitamin D thấp. Nếu bạn đang dùng chất bổ sung vitamin D và kết thúc bằng mức cao hơn, bạn cũng có thể nhận thấy nguy cơ mắc một số bệnh ung thư giảm.

4. Có thể có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Khi một người già đi, hệ thống miễn dịch của họ dần dần suy giảm. Mối liên quan giữa nồng độ vitamin D huyết thanh thấp và tăng nguy cơ phát triển một số bệnh và rối loạn liên quan đến miễn dịch  đã được nhận thấy.

Cùng với việc rửa tay và làm theo tất cả các khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, đảm bảo mức vitamin D trong tầm kiểm soát có thể giúp bạn tránh xa bệnh tật.

5. Có thể có huyết áp khỏe mạnh

Có mối liên hệ giữa lượng vitamin D thấp và nhiều bệnh liên quan đến lão hóa, một trong số đó là tăng huyết áp. Nguy cơ tăng huyết áp tăng lên đáng kể khi một người già đi.

Dữ liệu quan sát đã chỉ ra mối liên quan giữa mức vitamin D thấp và tỷ lệ tăng huyết áp cao cũng như nguy cơ tăng huyết áp. Vì vậy, một tác dụng phụ đáng ngạc nhiên mà bạn có thể gặp phải nếu thường xuyên bổ sung vitamin D là huyết áp khỏe mạnh, mặc dù điều đó không có nghĩa là bạn không thể bỏ qua việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.

 

HUYẾT ÁP THẤP VÀ NHỮNG TRIỆU CHỨNG DỄ GÂY NHẦM LẪN

HUYẾT ÁP THẤP VÀ NHỮNG TRIỆU CHỨNG DỄ GÂY NHẦM LẪN

Hiện nay nhiều người chỉ lo sợ và quan tâm đến việc huyết áp cao rất ít người quan tâm đến huyết áp thấp đó là nguyên nhân gây nên căn bệnh nguy hiểm n...

Xem: 29Cập nhật: 23.01.2022

NHẬN BIẾT NGUYÊN NHÂN VÀ ĐIỀU TRỊ VIÊM TỤY CẤP

NHẬN BIẾT NGUYÊN NHÂN VÀ ĐIỀU TRỊ VIÊM TỤY CẤP

Viêm tụy cấp là tình trạng tình trạng tổn thương các mô tụy cấp tính với các biểu hiện từ nhẹ đến nặng, thậm chí đe dọa đến tính mạng bệnh nhân. Đa...

Xem: 208Cập nhật: 20.01.2022

CÁCH KHẮC PHỤC KHỨU GIÁC SAU KHI NHIỄM COVID

CÁCH KHẮC PHỤC KHỨU GIÁC SAU KHI NHIỄM COVID

Những bệnh nhân từng nhiễm covid không nên chữa Bệnh nhân Covid-19 không nên chữa mất mùi bằng thuốc Steroid, thay vào đó, tập ngửi mùi từ đơn giản đến phức...

Xem: 214Cập nhật: 17.01.2022

BIỂU HIỆN , NGUYÊN NHÂN VIÊM CƠ TIM SIÊU VI Ở TRẺ EM

BIỂU HIỆN , NGUYÊN NHÂN VIÊM CƠ TIM SIÊU VI Ở TRẺ EM

Trẻ em bị viêm cơ tim tối cấp gây suy tim có diễn biến rất nhanh và không có dấu hiệu điển hình . Viêm cơ tim thường do siêu vi gây nên, ở trẻ em có tỷ lệ...

Xem: 176Cập nhật: 13.01.2022

Bị Ngứa Da Do Giun Sán Dấu Hiệu Nhận Biết Và Thời Gian Điều Trị

Mắt Bị Mờ Do Giun Sán Dấu Hiệu Nhận Biết Và Thời Gian Điều Trị

Điều Trị Bệnh Sán Chó Tại Phòng Khám Bệnh Giun Sán Ánh Nga

Sán Chó Có Lây Không?

XÉT NGHIỆM KÝ SINH TRÙNG GIUN SÁN CÓ CẦN NHỊN ĂN KHÔNG?

BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM NHẤT CỦA NỔI MỀ ĐAY KÉO DÀI LÀ GÌ?

Cảnh báo những loại giun sán thường gặp ở trẻ em, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm

Nổi mề đay do sán chó là gì và chữa trị bằng cách nào?

Sán Chó Là Gì? Dấu Hiệu Nào Nhận Biết Bệnh Sán Chó

Các loại ký sinh trùng sống trên cơ thể người

Nhiều Người Ngứa Hậu Môn Hoảng Hốt Trước Hậu Quả Của Bệnh Giun Sán

Bệnh ký sinh trung lây qua đường thực phẩm

Giun Sán Gây Ngứa Da: Coi Chừng Ấu Trùng Lạc Chỗ

Điều Trị Giun Lươn Strongyloides Biến Chứng Nặng Theo Phác Đồ 15 Ngày

Sán chó cướp đi sinh mạng tràng trai 19 tuổi

5 mẹo “chuyên gia” giúp anh chị lựa chọn nơi khám sức khỏe cực chuẩn

Sán lá gan: Phương pháp điều trị và chi phí chữa bệnh sán lá gan

Làm thế nào để bắt con sán xơ mít dài 12 mét ra khỏi cơ thể?

Trung Tâm Xét Nghiệm Và Điều Trị Bệnh Giun Sán

Cảnh báo những loại thực phẩm có thể khiến bạn ôm hận vì sán xơ mít

Tác Hại Và Triệu Chứng Của Bệnh Giun Đũa

Quy Trình Xét Nghiệm Echinococcus IgG

Một Số Điều Cần Biết Về Ký Sinh Trùng Demodex Trên Da Người

Nguyên Nhân Và Tác Hại Của Bệnh Giun Chỉ Bạch Huyết

Chẩn Đoán Và Điều Trị Bệnh Echinococcus

Những Điều Cần Biết Về Giun Hình Ống

Chẩn Đoán Và Điều Trị Bệnh Amip Ở Não

Bệnh Sán Chó Dấu Hiệu Nhận Biết Và Thời Gian Trị Bệnh Sán Chó

Copyrights © 2020 BẢN QUYỀN THUỘC PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ ÁNH NGA, CHUYÊN KHOA KÝ SINH TRÙNG, 76 TRẦN TUẤN KHẢI, P.5.Q.5, TP.HCM All rights reserved.
Chia sẻ: google.comtiwtter.comyoutube.comfacebook.com

TÁC DỤNG BỔ SUNG VITAMIN D Ở TUỔI 50

Tuổi 50 cần bổ sung vitamin D

Tác dụng của Vitamin D với người cao tuổi