Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
Tổng Quan Về Sán Dây, Triệu Chứng và Cách Điều Trị
Nhiễm sán dây thường lây qua đường thực phẩm hoặc mắc phải do vô tình nuốt phải vật chủ động vật không xương sống. Đôi khi nhiễm ấu trùng do vết thương...
Xem: 25625Cập nhật: 22.02.2023
Thống Kê Về Bệnh Chàm Ở Trẻ Em
Hiện nay 2023 (HealthDay News) – Theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 8 tháng 02 trên Clinical & Experimental Allergy, tỷ lệ hiện hành của bệnh chàm trên...
Xem: 16786Cập nhật: 21.02.2023
Bệnh Sán Chó Mèo Ở Người Có Trị Khỏi Hoàn Toàn Được Không?
Bệnh Sán Chó Mèo Ở Người Có Trị Khỏi Hoàn Toàn Được Không? Khi nhiễm giun sán chó mèo có người xuất hiện triệu chứng có người không, nếu xuất hiện triệu...
Xem: 39433Cập nhật: 20.02.2023
Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Sán Chó Và Cách Chữa
Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Sán Chó Và Cách Chữa. Khi nhiễm sán chó thường diễn biến âm thầm và ít có triệu chứng, một số người có mẩn ngứa da, đau nặng...
Xem: 33588Cập nhật: 18.02.2023