Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
Phụ Nữ Bao Nhiêu Tuổi Thì Nên Đi Tầm Soát Ung Thư Vú? Top 4 lầm tưởng và quan niệm sai lầm về chụp
Hãy bắt đầu với một sự thật: Phát hiện sớm sẽ cứu được mạng sống. Đây là điều quan trọng nhất để phụ nữ ghi nhớ về bệnh ung thư vú và quyết...
Xem: 16888Cập nhật: 06.03.2023
Thuốc Điều Trị Giun Đũa Chó Tại Phòng Khám Chuyên Khoa Ký Sinh Trùng
Thuốc Điều Trị Giun Đũa Chó Tại Phòng Khám Chuyên Khoa Ký Sinh Trùng. Không thể sử dụng thuốc sổ giun sán thông thường để trị bệnh giun đũa chó mèo trong máu,...
Xem: 329560Cập nhật: 27.02.2023
Có Nên Quá Lo Lắng Khi Bị Nhiễm Bệnh Sán Chó Mèo Toxocara?
Có Nên Quá Lo Lắng Khi Bị Nhiễm Bệnh Sán Chó Mèo Toxocara? Ấu trùng sán chó xâm nhập vào gan, tim, phổi, thận, cơ,… người bệnh cảm thấy thấy mệt mỏi, chán...
Xem: 156124Cập nhật: 24.02.2023
Sán chó Những Dấu Hiệu Của Bệnh Sán Chó Chớ Nên Xem Thường
Sán chó Những Dấu Hiệu Của Bệnh Sán Chó Chớ Nên Xem Thường. Ấu trùng Toxocara di chuyển nội tạng, nếu nhiễm lượng ấu trùng nhiều, chúng sẽ xâm nhập vào gan,...
Xem: 32848Cập nhật: 24.02.2023