Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
Có Nên Quá Lo Lắng Khi Bị Nhiễm Bệnh Sán Chó Mèo Toxocara?
Có Nên Quá Lo Lắng Khi Bị Nhiễm Bệnh Sán Chó Mèo Toxocara? Ấu trùng sán chó xâm nhập vào gan, tim, phổi, thận, cơ,… người bệnh cảm thấy thấy mệt mỏi, chán...
Xem: 154754Cập nhật: 24.02.2023
Sán chó Những Dấu Hiệu Của Bệnh Sán Chó Chớ Nên Xem Thường
Sán chó Những Dấu Hiệu Của Bệnh Sán Chó Chớ Nên Xem Thường. Ấu trùng Toxocara di chuyển nội tạng, nếu nhiễm lượng ấu trùng nhiều, chúng sẽ xâm nhập vào gan,...
Xem: 31448Cập nhật: 24.02.2023
XÉT NGHIỆM TÌM MÁU ẨN TRONG PHÂN CÓ THỂ PHÁT HIỆN ĐƯỢC GÌ?
Chảy máu trong hệ thống tiêu hóa có thể được gây ra bởi nguyên nhân gì đó không đáng kể như một chút kích thích hoặc nghiêm trọng hơn như ung thư. Hóa chất...
Xem: 20519Cập nhật: 24.02.2023
Nổi Mề Đay Do Giun Đũa Chó Mối Đe Dọa Thầm Lặng Đối Với Người Bệnh
Nổi Mề Đay Do Giun Đũa Chó Mối Đe Dọa Thầm Lặng Đối Với Người Bệnh. Với tiến bộ gần đây, những dấu hiệu nổi mề đay mẩn ngứa do giun sán gây ra đã...
Xem: 66256Cập nhật: 22.02.2023