Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
Trị Bệnh Hôi Miệng Do Nhiễm Ký Sinh Trùng Giun Sán
Trị Bệnh Hôi Miệng Do Nhiễm Ký Sinh Trùng Giun Sán. Bệnh hôi miệng do ký sinh trùng giun sán thực chất không phải là do bản thân loại giun sán đó gây ra hôi miệng...
Xem: 650684Cập nhật: 20.04.2023
Có Nên Quá Lo Lắng Khi Bị Ngứa Kéo Dài Do Nhiễm Giun Đũa Chó Mèo?
Có Nên Quá Lo Lắng Khi Bị Ngứa Kéo Dài Do Nhiễm Giun Đũa Chó Mèo? Điều trị nguyên nhân gây bệnh ngứa lâu ngày chính là loại bỏ ấu trùng Toxocara ra khỏi cơ thể...
Xem: 35120Cập nhật: 13.04.2023
TÔI KHÔNG NGỜ ĐẾN MÌNH CŨNG BỊ NHIỄM SÁN CHÓ
Ngày 01 tháng 4 năm 2023 Phòng khám Quốc Tế Ánh Nga tại số 443 Đ. Giải Phóng – Thanh Xuân - Hà Nội đón một vị khách tên N.T.K.S đến từ Phố Hàng Bông – Q. Hoàn...
Xem: 30416Cập nhật: 07.04.2023
TẠI SAO CHÓNG MẶT HOẶC CHOÁNG VÁNG KHI ĐỨNG LÊN?
Ở một số người, đặc biệt là người lớn tuổi, huyết áp giảm quá mức khi họ ngồi hoặc đứng (tình trạng gọi là hạ huyết áp thế đứng hoặc tư thế)....
Xem: 16998Cập nhật: 01.04.2023