Uống nước vào buổi sáng ngay khi thức dậy giúp giảm cân, cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa tình trạng đau đầu.

Giảm cân: Uống nước khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân. Một nghiên cứu chỉ ra, uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên tới 30% trong 10 phút.

Thải độc tố: Thận rất cần nước để loại bỏ chất thải ra khỏi máu. Vì vậy, bạn cần uống nước vào buổi sáng ngay khi thức dậy để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Làm sạch ruột: Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón rất tốt.

Giảm lượng calo hấp thụ: Uống nước trước khi ăn sáng giúp giảm lượng cao hấp thụ vào cơ thể bằng cách tăng cảm giác no. Do đó, bạn hãy uống nước khoảng thời gian 30 phút trước khi ăn sáng.

Cải thiện hiệu suất tinh thần: Uống 1 cốc nước ngay sau khi thức dậy giúp tăng hiệu quả hoạt động trí óc gồm cả trí nhớ và khả năng hấp thụ thông tin.

Cải thiện tiêu hóa: Theo các chuyên gia, uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng giúp phá vỡ các chuỗi chất trong thức ăn từ đó giúp tiêu hóa tốt hơn.

Tăng cường miễn dịch: Uống nước khi bụng đói giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp bạn chống lại tình trạng nhiễm trùng. Ngoài ra, uống nước thời điểm này cũng giúp loại bỏ các chất thải và vi khuẩn có thể gây bệnh.

Ngăn ngừa đau đầu: Mất nước gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Cơ thể sau giấc ngủ dài rất cần nước để bổ sung. Do vậy, bạn cần uống nước vào thời điểm này để tránh mất nước và hạn chế những cơn đau đầu.

Giữ cho nội tạng khỏe mạnh: Uống nước ngay khi tỉnh dậy, lúc bụng đói sẽ giúp nội tạng cơ thể bạn hoạt động tốt. Ngoài ra, thói quen này cũng giúp hệ thống bạch huyết của bạn khỏe mạnh hơn vì có sự hỗ của chất lỏng.

Làm sáng da: Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp tăng cường sức khỏe làn da, giảm mụn trứng cá và ngăn ngừa tình trạng khô da. Mặt khác, uống nước cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da sáng, khỏe hơn.

Tăng năng lượng: Thói quen uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ tăng mức năng lượng cơ thể ngay lập tức, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Bệnh Sán Máng Schistosoma: Nguyên Nhân, Lây Nhiễm Và Cách Điều Trị
Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Hằng Lan tư vấn tổng quan bệnh sán máng Schistosoma, vùng nguy cơ, đường lây, phòng bệnh, xét nghiệm định kỳ và phác đồ điều trị hiệu...
Xem: 2441Cập nhật: 28.12.2025
Giun Đầu Gai Gnathostoma: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị
Giun đầu gai Gnathostoma là bệnh ký sinh trùng nguy hiểm lây qua ăn uống. Bác sĩ tư vấn cách phòng bệnh, xét nghiệm và điều trị hiệu quả
Xem: 2247Cập nhật: 24.12.2025
Bệnh Giun Lươn Strongyloides: Nguy Hiểm Nhưng Dễ Bỏ Sót
Giun lươn Strongyloides stercoralis là ký sinh trùng nguy hiểm, dễ tái nhiễm. Bác sĩ tư vấn cách lây nhiễm, xét nghiệm, điều trị và phòng bệnh hiệu quả.
Xem: 2886Cập nhật: 22.12.2025
Giun Móc Và Giun Mỏ: Hiểu Đúng Để Phòng Bệnh Hiệu Quả
Tư vấn từ TS.BS Nguyễn Hằng Lan hiện đang công tác tại Phòng khám Quốc tế Ánh Nga về giun móc Ancylostoma duodenale và giun mỏ Necator americanus: đường lây nhiễm, phòng...
Xem: 2770Cập nhật: 17.12.2025










