Uống nước vào buổi sáng ngay khi thức dậy giúp giảm cân, cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa tình trạng đau đầu.
Giảm cân: Uống nước khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân. Một nghiên cứu chỉ ra, uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên tới 30% trong 10 phút.
Thải độc tố: Thận rất cần nước để loại bỏ chất thải ra khỏi máu. Vì vậy, bạn cần uống nước vào buổi sáng ngay khi thức dậy để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Làm sạch ruột: Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón rất tốt.
Giảm lượng calo hấp thụ: Uống nước trước khi ăn sáng giúp giảm lượng cao hấp thụ vào cơ thể bằng cách tăng cảm giác no. Do đó, bạn hãy uống nước khoảng thời gian 30 phút trước khi ăn sáng.
Cải thiện hiệu suất tinh thần: Uống 1 cốc nước ngay sau khi thức dậy giúp tăng hiệu quả hoạt động trí óc gồm cả trí nhớ và khả năng hấp thụ thông tin.
Cải thiện tiêu hóa: Theo các chuyên gia, uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng giúp phá vỡ các chuỗi chất trong thức ăn từ đó giúp tiêu hóa tốt hơn.
Tăng cường miễn dịch: Uống nước khi bụng đói giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp bạn chống lại tình trạng nhiễm trùng. Ngoài ra, uống nước thời điểm này cũng giúp loại bỏ các chất thải và vi khuẩn có thể gây bệnh.
Ngăn ngừa đau đầu: Mất nước gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Cơ thể sau giấc ngủ dài rất cần nước để bổ sung. Do vậy, bạn cần uống nước vào thời điểm này để tránh mất nước và hạn chế những cơn đau đầu.
Giữ cho nội tạng khỏe mạnh: Uống nước ngay khi tỉnh dậy, lúc bụng đói sẽ giúp nội tạng cơ thể bạn hoạt động tốt. Ngoài ra, thói quen này cũng giúp hệ thống bạch huyết của bạn khỏe mạnh hơn vì có sự hỗ của chất lỏng.
Làm sáng da: Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp tăng cường sức khỏe làn da, giảm mụn trứng cá và ngăn ngừa tình trạng khô da. Mặt khác, uống nước cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da sáng, khỏe hơn.
Tăng năng lượng: Thói quen uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ tăng mức năng lượng cơ thể ngay lập tức, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Loại Virus HMPV Đang Lây Lan Ở Trung Quốc Có Tác Động Như Thế Nào?
Sự lây lan của virus HMPV ở Trung Quốc đã gây ra mối lo ngại về sức khỏe trên toàn cầu, các quốc gia đang theo dõi chặt chẽ tình hình để có biện pháp đối...
Xem: 6278Cập nhật: 09.01.2025
Vi Khuẩn Listeria Và Bệnh Nhiễm Trùng Listeriosis Từ Thực Phẩm
Rau xanh để lâu ngày, nấm, thịt gà nấu chín, thịt nguội và các nguồn thức ăn khác đều có thể có chứa vi khuẩn Listeria, vi khuẩn Listeria thường có nguồn lây...
Xem: 6168Cập nhật: 04.01.2025
Chảy Máu Đường Tiêu Hóa
Chảy máu có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào dọc theo đường tiêu hóa (đường tiêu hóa hoặc GI), từ miệng đến hậu môn. Máu có thể dễ dàng nhìn thấy bằng...
Xem: 6744Cập nhật: 24.12.2024
Điều Trị Giun Đũa Chó Mèo Toxocara Hiệu Quả Tại Phòng Khám Quốc Tế Ánh Nga
“Anh có tình trạng nổi mụn dày thành mảng, mẩn ngứa khắp người, nhất là những lúc cơ thể nóng đổ mồ hôi sau khi làm việc, lao động và sau khi tắm xong, đôi...
Xem: 9113Cập nhật: 19.12.2024
