Khi cơ thể bị thừa cân sẽ có nguy cơ rất cao bị các loại ung thư, vì cơ thể họ có quá nhiều mỡ trong các phần mô nạc, chẳng hạn như cơ bắp.
Một số nghiên cứu đã khám phá lý do tại sao thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ và tăng trưởng ung thư. Những lý do khiến béo phì có liên quan đến ung thư bao gồm:
- Insulin và yếu tố tăng trưởng insulin-1 (IGF-1) có thể là nguyên nhân giúp một số bệnh ung thư phát triển
- Lượng estrogen cao hơn được tạo ra bởi mô mỡ, có thể thúc đẩy sự phát triển của một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung
Cân nặng thay đổi như thế nào trong suốt cuộc đời cũng liên quan đến nguy cơ mắc bệnh ung thư. Khi cơ thể tăng cân tăng và giảm cân nhanh và nhiều lần có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư, vì vậy Nghiên cứu cho thấy rằng duy trì cân nặng khỏe mạnh có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư.
Tỷ lệ ung thư quy do béo phì cao đến 40% đối với một số bệnh ung thư như thực quản và nội mạc tử cung, ung thư vú, ung thư túi mật.....
Béo phì thường được đo bằng chỉ số khối cơ thể (BMI) và số đo vòng eo. BMI là tỷ lệ cân nặng và chiều cao của một người. Chỉ số BMI khỏe mạnh thường nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9. Chỉ số BMI từ 25 đến 29,5 được coi là thừa cân, trong khi chỉ số BMI từ 30 trở lên là béo phì.
Ngoài ra, những người có số đo vòng eo lớn hơn có nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim. Số đo vòng eo khỏe mạnh là dưới 40 inch đối với nam và dưới 35 inch đối với nữ.
Để kiểm soát tăng cân, hãy chú ý đến những thực phẩm bạn ăn và việc tập thể dục thường xuyên. Cũng nên đưa ra chế độ ăn uống lành mạnh. Đây có thể là thách thức vì chế độ ăn nhiều calo là rất điển hình ở Hoa Kỳ, bao gồm một lượng thực phẩm lớn, đầy đặn, và chi phí tương đối thấp. Đây là lời khuyên để giúp bạn:
- Ăn nhiều rau, trái cây, protein nạc và ngũ cốc.
-
Loại bỏ “calo lỏng” Bạn có thể tiêu thụ hàng trăm calo mỗi ngày bằng cách uống soda có đường, trà, nước trái cây hoặc rượu. Chúng được gọi là “calo rỗng” vì chúng cung cấp thêm năng lượng mà không mang lại bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào. Vì vậy, bạn nên uống nước lọc hoặc trà và cà phê không đường.
- Kiểm soát sự kích thích ăn uống như như ăn vặt quá nhiều trong khi xem TV hoặc khi đi ăn nhậu với bạn bè uống quá nhiều bia rượu...
- Chỉ ăn và uống nhiều calo khi cơ thể cần để duy trì cân nặng và hỗ trợ mức độ hoạt động thể chất.
Bệnh Sởi, Triệu Chứng Bệnh Sởi, Chẩn Đoán Và Điều Trị Bệnh Sởi
Trẻ bị nhiễm bệnh đầu tiên sẽ bị sốt, sổ mũi, ho khan và mắt đỏ. Đôi khi mắt nhạy cảm với ánh sáng mạnh. Trước khi phát ban bắt đầu, các đốm nhỏ,...
Xem: 526Cập nhật: 14.04.2025
Xét Nghiệm Có Chỉ Số Bạch Cầu Ái Toan Tăng, Nguyên Nhân và Cách Điều Trị
Tăng bạch cầu ái toan được định nghĩa là số lượng bạch cầu ái toan trong máu ngoại biên > 500/mcL (> 0,5 × 109/L). Rất nhiều nguyên nhân và rối loạn liên quan...
Xem: 1171Cập nhật: 05.04.2025
Khám Sức Khỏe Tiền Hôn Nhân, Những Điều Bạn Cần Biết
Khám sức khỏe tiền hôn nhân còn gọi là xét nghiệm tiền hôn nhân cho các cặp vợ chồng trước khi về chung một nhà nhằm kiểm tra tình trạng sức khỏe tổng quát,...
Xem: 1385Cập nhật: 31.03.2025
Bệnh Giun Sán Chó Mèo Toxocara Lây Truyền Thế Nào? Có Chữa Khỏi Hoàn Toàn Được Không?
Bệnh ấu trùng giun đũa chó, mèo là bệnh lý ký sinh trùng lây truyền từ động vật sang người do loài giun đũa chó (Toxocara canis) hoặc giun đũa mèo (Toxocara cati) gây...
Xem: 4127Cập nhật: 28.03.2025