Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
Cách điều trị bệnh giun đũa chó mèo hiệu quả nhất
Bệnh giun đũa chó mèo là loại giun tròn lây nhiễm cho con người từ chó mèo và một số loài động vật khác. Phần lớn do lây nhiễm từ chó nên mọi người thường...
Xem: 55905Cập nhật: 10.06.2020
Điều trị bệnh sán chó bao lâu thì khỏi bệnh
Bệnh sán chó có thể được chữa trị khỏi nếu bệnh nhân tuân thủ và làm theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Thời gian điều trị bệnh sán chó từ 1 đến 3...
Xem: 76986Cập nhật: 05.06.2020
Dấu hiệu bị sán chó mèo cần lưu ý
Dấu hiệu bị sán chó mèo nguyên nhân là một loại ấu trùng ký sinh trên chó mèo, một loại ký sinh chủ yếu trong ruột chó mèo khi chúng thải phân ra bên ngoài môi...
Xem: 123658Cập nhật: 01.06.2020
Một số dấu hiệu bị sán chó ít ngờ nhất
Bệnh sán chó Toxocara là một bệnh nhiễm trùng lây truyền từ động vật sang người do giun tròn ký sinh, thường được tìm thấy ở trong ruột của chó và mèo. Do...
Xem: 57768Cập nhật: 26.05.2020