Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
Nguyên Nhân Và Tác Hại Của Bệnh Giun Chỉ Bạch Huyết
Biến chứng thường gặp là phù voi, đái dưỡng chấp. Ảnh hưởng nhiều tới sức lao động, thẩm mỹ và sinh hoạt của người bệnh. Đa số người bệnh (90-95%)...
Xem: 63319Cập nhật: 17.03.2020
Xét Nghiệm Đường Glucose Trong Máu
Glucose là nguồn năng lượng chính cho tế bào cơ thể và là nguồn năng lượng duy nhất cho não và hệ thần kinh trong quá trình tiêu hóa trái cây, cơm, rau củ được...
Xem: 55934Cập nhật: 16.03.2020
Chẩn Đoán Và Điều Trị Bệnh Echinococcus
Echinococcus là một bệnh do ký sinh trùng sán dây từ họ Echinococcus gây ra. Một số loại sán dây khác nhau có thể gây ra echinococcus ở người, bao gồm: E. granulosus,...
Xem: 61394Cập nhật: 13.03.2020
Xét Nghiệm Tổng Phân Tích Nước Tiểu
Xét nghiệm nước tiểu để quan sát sự chuyển hóa carbonhydrate, những rối loạn thận, gan, thăng bằng acid base và sự nhiễm trùng đường tiểu.
Xem: 59617Cập nhật: 11.03.2020