Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
CÁC PHƯƠNG PHÁP MỚI ĐIỀU TRỊ UNG THƯ MÁU
Phương pháp CAR T hút các tế bào T (tế bào bạch cầu chống virus) khỏi máu bệnh nhân và biến đổi gene của chúng để chống ung thư. Sau đó, các tế bào đã biến...
Xem: 23201Cập nhật: 09.02.2022
NHẬN BIẾT VÀ CÁCH XỬ LÝ KHI BỊ DỊ ỨNG THỨC ĂN
Những ngày lễ tết thường chúng ta hay bắt gặp vấn đề dị ứng thức ăn . Các món ăn ngày lễ tết thường nhiều đạm, đường bột và ít rau quả tươi. Ngoài...
Xem: 24373Cập nhật: 03.02.2022
BỆNH TIÊU HÓA THƯỜNG GẶP TRONG TẾT
Vào dịp lễ tết thường chúng ta ăn uống không đều độ nên dẫn đến các bệnh liên quan đến dạ dày như : Viêm loét dạ dày, đại tràng, trào ngược thực quản,...
Xem: 24339Cập nhật: 30.01.2022
UỐNG NHIỀU BIA RƯỢU NGÀY TẾT ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ
Những dip Lễ , Tết là dịp đặc biệt để gia đình, bạn bè họp mặt. Bên cạnh những món ăn truyền thống, rượu là loại thức uống thường trực trong mâm cỗ....
Xem: 24897Cập nhật: 28.01.2022