Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
BỆNH THƯƠNG HÀN -NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý
Bệnh thương hàn có thể dẫn đến một số triệu chứng như : sốt cao, nôn mửa, gây các biến chứng như viêm phổi, viêm não, thậm chí tử vong.
Xem: 25750Cập nhật: 30.12.2021
MỘT SỐ LOẠI THUỐC NÊN CÓ TẠI NHÀ CHO F0
Một số loại thuốc như hạ sốt, trị ho, dị ứng, dạ dày, tiêu chảy... cần có sẵn trong nhà, tuy nhiên các bác sĩ khuyến cáo rằng " thuốc là con dao hai lưỡi,...
Xem: 24595Cập nhật: 27.12.2021
VIÊM TUYẾN GIÁP NHỮNG TRIỆU CHỨNG DỄ BỊ NHẦM LẪN
Một số triệu chứng phổ biến hằng ngày như sốt, khó nói, khó nuốt hay mệt mỏi, kém tập trung....dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Nhưng đó cũng là 1 trong...
Xem: 26032Cập nhật: 25.12.2021
VACCINE ASTRAZENECA LIỀU 3 HIỆU QUẢ CHỐNG OMICRON
Nghiên cứu đã bình duyệt, dựa trên kết quả từ thử nghiệm do Đại học Oxford thực hiện,liều thứ ba vaccine AstraZeneca có tên gọi Vaxzevria cho thấy nồng độ kháng...
Xem: 24557Cập nhật: 23.12.2021