Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
CÁCH PHÒNG TRÁNH XUẤT HUYẾT NÃO
Vừa qua , có 1 bệnh nhân 40 tuổi nhưng có tiền sử uống rượu trên 20 năm, người đàn ông ở Hà Nội bị xuất huyết não. Dù đưa vào viện ngay giờ thứ 2 - "giờ...
Xem: 27968Cập nhật: 15.12.2021
2 NGUYÊN NHÂN GÂY TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO
Tai biến mạch máu não có thể gây ra bởi các bệnh lý nền hoặc do các triệu chứng đột ngột ,Có nhiều nguyên nhân tai biến mạch máu não nhưng thường hay gặp...
Xem: 33145Cập nhật: 12.12.2021
PHỤ NỮ CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH VỀ KHỚP CAO
Do sự khác biệt về các đặc điểm sinh lý, cấu trúc xương khớp… phụ nữ có nguy cơ viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương cao hơn nam giới, cần được bảo...
Xem: 25789Cập nhật: 09.12.2021
TẦM SOÁT UNG THƯ PHỔI KHI CÓ CÁC BIỂU HIỆN SAU
Ung thư phổi là căn bệnh nguy hiểm dẫn đến chết người nhưng nếu phát hiện, điều trị sớm, đúng phác đồ, tỷ lệ khỏi bệnh ung thư phổi và cơ hội sống...
Xem: 25401Cập nhật: 07.12.2021