Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
6 CÁCH NHẬN BIẾT HỆ MIỄN DỊCH SUY GIẢM
Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình luôn mệt mỏi, dễ mắc bệnh , dễ bị nhiễm khuẩn , bạn luôn cảm thấy thiếu nguồn năng lượng khi làm việc. Đây là một dấu...
Xem: 36358Cập nhật: 03.05.2021
ĐỘT QUỴ KHI 9 TUỔI
Bé có biểu hiện yếu, tê bì nửa người bên trái, đi viện cấp cứu, sau khi có kết quả chụp cộng hưởng từ bác sĩ xác định bị đột quỵ do nhồi máu não.
Xem: 47448Cập nhật: 30.04.2021
THẢO DƯỢC TỐT CHO NGƯỜI BỆNH HUYẾT ÁP CAO
Cao huyết áp là bệnh có tỷ lệ tăng rất nhanh trong những năm gần đây . Cao huyết áp có nguy cơ dẫn tới nhiều biến chứng và là nguyên nhân hàng đầu gây tử...
Xem: 33094Cập nhật: 27.04.2021
PHÁT HIỆN BỆNH GÌ KHI XÉT NGHIỆM MÁU VÀ 2 LOẠI XÉT NGHIỆM MÁU
Xét nghiệm máu là phương pháp được thực hiện trên mẫu máu để đo hàm lượng một số chất nhất định trong máu Xét nghiệm máu có thể được thực hiện để...
Xem: 44657Cập nhật: 25.04.2021