Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
98% CÓ THỂ PHÁT HIỆN BỆNH ALZHEIMER KHI XÉT NGHIỆM MÁU
Vừa qua có một nhóm nghiên cứu đến từ Thụy Điển và Mỹ trình bày tại Hội nghị quốc tế của Hiệp hội Alzheimer ngày 28/07 thì phương pháp xét nghiệm máu phát...
Xem: 45080Cập nhật: 19.05.2021
BỆNH SÁN CHÓ MÈO GIA TĂNG CAO
Nhiễm bệnh sán chó mèo là bệnh do ký sinh trùng gây ra ,có thể có nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do người bệnh tiếp xúc với chó, mèo chưa được tẩy giun...
Xem: 52283Cập nhật: 15.05.2021
BỆNH NHÂN UNG THƯ DỄ MẮC COVID 19
Đối với các bệnh nhân ung thư nói riêng và các bệnh nhân khác có vấn đề về bệnh lý khác nói chung thì hệ miễn dịch của bệnh nhân sẽ kém hơn người bình...
Xem: 36781Cập nhật: 13.05.2021
GIUN TRÒN CHUI DƯỚI DA NGƯỜI
Vừa qua,một người đàn ông 41 tuổi ở Sơn La gặp triệu chứng toàn thân ban đỏ, ngứa nhiều năm. Dù đã nhiều lần chữa trị ở các cơ sở khám chữa bệnh tại...
Xem: 44771Cập nhật: 10.05.2021