Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
TỤT HUYẾT ÁP - CÁCH ĐỂ TỰ CỨU MÌNH
Khi có các dấu hiệu tụt huyết áp, chúng ta cần bĩnh tĩnh nằm xuống chỗ bằng phẳng, nâng chân cao, uống nước đường, nước muối, day huyệt thái dương
Xem: 37402Cập nhật: 30.01.2021
PHÁT HIỆN GIUN ĐŨA 25CM CHUI VÀO ỐNG MẬT
Bệnh nhân nam sống tại Quảng Ninh có biểu hiện đau bụng từng cơn vùng thượng vị, buồn nôn...qua phương pháp nội soi phát hiện có giun đũa chui trong ống mật
Xem: 31077Cập nhật: 27.01.2021
CHI 3 TRIỆU CHO MỘT VIÊN SỦI NGƯỜI ĐÀN ÔNG SUÝT CHẾT
Tại Hà Nội, Ông Tuấn bỏ thuốc được bác sĩ kê toa chữa bệnh tiểu đường để uống thuốc nam cùng viên sủi giá gần 3 triệu đồng với lời quảng cáo là "...
Xem: 32930Cập nhật: 16.01.2021
CÁC TIẾN BỘ TRONG ĐIỀU TRỊ UNG THƯ MÁU
Thông qua một số thử nghiệm lâm sàn dẫn đến các đột phát trong điều trị ung thư máu như thuốc "thông minh", thuốc hóa trị kiểu mới, liệu pháp sinh học hay...
Xem: 34468Cập nhật: 14.01.2021