Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
NHỮNG LƯU Ý BỆNH NHIỄM ẤU TRÙNG CHÓ MÈO
Bệnh nhiễm ấu trùng chó mèo là một bệnh nhiễm trùng lây truyền từ động vật sang người, thường tìm thấy trong ruột của chó (Toxocara canis) và mèo (Toxocara cati)....
Xem: 43493Cập nhật: 13.01.2021
THAY XƯƠNG CHẬU NHÂN TẠO CHO BỆNH NHÂN UNG THƯ XƯƠNG
Bệnh viên Tâm Anh vừa qua đã có một ca phẫu thuật thay xương chậu nhân tạo đầu tiên cho bệnh nhân ung thư xương
Xem: 30813Cập nhật: 13.01.2021
VÌ SAO CHÚNG TA CẦN KHÁM TỔNG QUÁT ?
Các bác sĩ khuyến cáo rằng mỗi người nên đi khám sức khỏe tổng quát 6 tháng một lần để theo dõi tình trạng và phát hiện bất thường nếu có của cơ thể....
Xem: 36128Cập nhật: 12.01.2021
TẠI SAO GIƠI TRẺ BỊ ĐỘT QUỴ NHIỀU ?
Đột quỵ nguyên nhân chính là bị di dạng mạch máu não. Giới trẻ ngày nay thường hay sử dụng nhiều chất kích thích như rượu ,bia, lười vận động dẫn đến...
Xem: 28907Cập nhật: 12.01.2021