Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và việc duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Những loại thức ăn có thể sử dụng được giúp phòng nguy cơ đột quỵ đó là
1. Cá hồi
Theo nghiên cứu tại Thụy Điển được công bố trên tạp chí Stroke các chuyên gia đã đánh gia trên 400.000 người .Kết quả cho thấy người ăn ít nhất 3 lần cá hồi / tuần giảm nguy cơ đột quỵ từ 6- 12% . Các nhà nghiên cứu cho rằng Omega 3 trong cá hồi làm giảm tình trạng viêm trong động mạch , giúp cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ bị đông máu.
2. Đậu
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng các chất có trong đậu có khả năng hỗ trợ giảm được chứng xơ vữa mạch đặc biệt là giảm được LDL cholesterol. Theo các nghiên cứu ở châu Á (Nhật Bản) nếu sử dụng khoảng 130-150g đậu/ ngày sẽ làm giảm được xơ vữa có ý nghĩa so với nhóm ít dùng hoặc không dùng.
3. Hạnh nhân
4 . Chuối
5. Cam, chanh
Rất tốt cho sức khỏe tim mạch và trong cam chanh có các hoạt chất giúp giảm được các yếu tố nguy cơ đột quỵ.
6. Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những loại thực vật giàu chất xơ. Không chỉ vậy, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
7. Quả việt quất
8. Cà chua
Thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm giâm xơ vữa mạch, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) có tác dụng cải thiện và giảm xơ vữa mạch
Thay vì uống rượu bia và ăn thịt đỏ nhiều thì chúng ta có thể ăn rau và các thực phẩm trên.
TỔN THƯƠNG LÂU DÀI Ở NGƯỜI BỊ NHIỄM BIẾN THỂ DELTA
Một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí khoa học The Lancet chỉ ra 6 tổn thương thường gặp nhất ở những người mắc biến thể Delta khiến họ mất nhiều thời...
Xem: 28843Cập nhật: 03.09.2021
TÁC DỤNG BỔ SUNG VITAMIN D Ở TUỔI 50
Vitamin D là duy nhất bởi vì, khi cơ thể con người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể tạo ra chất dinh dưỡng này . Nhưng ngày nay hầu hết chúng ta không ở...
Xem: 29654Cập nhật: 01.09.2021
LIỆU PHÁP GIẢI ĐỘC TỰ NHIÊN LÀNH MẠNH TẠI NHÀ
Một cơ thể muốn khỏe mạnh nên được thải độc thường xuyên và đúng cách . Theo chuyên gia về dinh dưỡng và liệu pháp tự nhiên của Pháp, ngoài các liệu pháp...
Xem: 29454Cập nhật: 30.08.2021
NGHIÊN CỨU MỚI THUỐC TRỊ UNG THƯ TỪ SỮA MẸ
Tại Thụy Điển có 1 nghiên cứu về thuốc trị ung thư được phát triển từ sữa mẹ, cho kết quả khả quan sau thử nghiệm lâm sàng giai đoạn hai .Thuốc làm từ...
Xem: 28795Cập nhật: 27.08.2021